15 Buah Ini Bagus Untuk Kulit Loh

Siapa sih yang tak ingin memiliki kulit Sehat, Mulus Putih dan bersih ? bukan hanya perempuan lakilaki juga menginkan tampil dengan kulit mulus dan sehat , sudah banyak sekali produk produk kecantikan dan kesehatan memberikan solusi untuk membuat kulit putih bersih sehat, tapi kamu harus ingat juga bahwa produk- produk yang dijual diluar sana belum tentu aman loh tidak ada produk kecantikan yang bebas dari bahan bahan kimia, kamu harus memikirkan mateng mateng untuk memilih produk kecantikan yang bisa kamu gunakan untuk perawatan kamu. Jika kamu ingin maksimalkan penampilan kamu dengan memiliki kulit Mulus dan sehat ada baiknya kmau sering- sering mengkonsumsi Buah-buahan yang akan saya jelaskan dibawah ini. So langsung aja yuuuk

1. Lemon 

Apakah kamu memiliki bekas jerawat atau pigmentasi kulit yang tidak rata? Buah lelon merupakan Bleaching agent yang dapat mencerhakan kulit secara alami loh, kandungan vitamin C di dalamnya dapat membut toksin dan melindungi kulit dari hiperpigmentasi, maka tidak ada salahnya kamu menambhakan lemon kediet kamu sehari- hari juga loh.

2. Pepaya 

Buah Pepaya yang kaya Enzim papain dan chymopapain yang bisa mencegah kerusakan kulit akibat radikal bebas. Kandungan Vitamin A,B,c dan mineral seperti potasium dan magnesium yang dapat mempercantik kulit

3. Delima

Buah Delima Dengan kandungan vitamin C, K, folat, dan mineral seperti kalsium, magnesium, dan magnesium, berbagai riset telah membuktikan bahwa delima dapat melancarkan regenerasi kulit. Bahkan, kulit dan biji buah ini diperkaya dengan antioksidan berupa ellagic acid yang bisa melindungi kulit dari sinar UVA dan UVB.

4. Semangka

Semangka Juga mengandung banyak khasiat yang baik untuk kulit berminyak dan mudah jerawatan. Semangka dapat memberikan tubuh mu serat, air, vitamin A,C,B1,B6. yang dapat mencegah kerusakn kulit

5. Alpukat

Alpukat adalah superfood karena khasiatnya yang sangat banyak. Buah yang sangat kaya akan serat, folat, vitamin A, B6, C, E, K,  dan memiliki antioksidan yang dapat mendajaga DNA tubuh. dan dapat melindungi kulit dari radiasi UV, mempercepat penyumbuhan luka dan mengurangi inflamasi

6. Jeruk

Jeruk dan lemon hampir sama. Keduanya bisa membuat wajahmu yang tadinya kusam berubah sehat dan bercahaya. Hal ini dikarenakan di dalam jeruk terdapat kandungan vitamin C dan antioksidan. Dengan mengonsumsi jeruk sehari-hari, kulit akan lebih terlindungi dari photodagame (akibat sinar matahari berlebih). Makanlah jeruk, satu hari satu buah demi kesehatan kulit dan tubuhmu.

Jeruk juga bisa mengembalikan warna kulit yang nggak merata akibat bintik-bintik hitam atau noda bekas jerawat. Caranya, aplikasikan air perasan jeruk ke wajah dan tepuk-tepuk. Diamkan selama 10 menit, lalu bilas dengan air bersih.

7. Timun

Makanlah mentimun beserta kulitnya. Sama seperti apel, kulit mentimun juga memiliki banyak nutrisi, seperti serat, vitamin C dan K. Secara keseluruhan, mentimun sangatlah bagus untuk kulit jika kamu ingin punya kulit yang glowing, sehat, dan nggak kusam.

Konsumsilah mentimun secara utuh di malam hari, atau kamu juga bisa mencampurkan potongan mentimun dengan salad dan sandwich. Untuk perawatan kulit berjerawat, parutlah mentimun terlebih dulu, kemudian campurkan dengan 1 sendok makan tepung gram dan 1 sendok teh air mawar. Aplikasikan campuran ini langsung ke wajah dan tunggu beberapa saat sebelukm dibilas.

Nggak hanya kulit wajah, kulit tangan dan kaki juga butuh perawatan. Kamu bisa mengolah mentimun menjadi scrub alami. Parut satu buah mentimun dan campurkan 1 sendok teh air lemon dan gula. Scrub tangan dan kaki secara perlahan sampai semua kotoran terangkat.

8. Mangga 

Mangga adalah alternatif alami yang akan menghindarkan kulitmu dari penuaan dini. Di dalamnya terdapat polyphenolic, flavonoid, xanthophyll, beta-carotene, dan vitamin A, E, C, dan K. Makanlah buah mangga di pagi atau malam hari. Kamu juga bisa mengolahnya menjadi salad, jus, bahkan smoothies. Untuk merawat dan membersihkan kulit wajah, potong mangga menjadi bagian-bagian kecil lalu haluskan. Aplikasikan 'bubur' mangga tersebut ke wajah dan diamkan selama 10 menit sebelum dibersihkan dengan air.

9. Pisang 

Tahukah kamu kalau kulit pisang bisa meminimalisir bekas jerawat? Nggak hanya itu, pisang juga mengandung berbagai kebaikan yang bagus untuk kesehatan tubuh. Di dalam buah berwarna kuning ini, kamu bisa menikmati serat, vitamin A, C, K, E, dan folate serta berbagai mineral, seperti kalsium, potassium, fosfor, dan magnesium. Selain bagus untuk kelembapan kulit, pisang juga memiliki zat antioksidan dan antimikroba.

 

Pisang bisa disantap saat sarapan, tentu saja dengan mencampurkannya bersama oatmeal. Kalau tidak suka dengan campuran ini, kamu bisa mengolah pisang menjadi smoothies.

Selain itu, untuk mendapatkan kulit wajah yang lembut dan kenyal, kamu bisa menghaluskan pisang terlebih dulu, kemudian aplikasikan ke wajah seperti masker. Diamkan beberapa saat, lalu bilas wajah dengan air.

10. Apel 

Konsumsilah buah apel setiap hari, di pagi atau malam. Apel mengandung serat, vitamin A dan C, kalsium, potassium, dan magnesium, bahkan kandungan antioksidan yang akan melindungi kulitmu dari radikal bebas. Kami sarankan untuk memakan apel dengan kulitnya juga karena justru jumlah antioksidan pada kulit apel sangat tinggi. Tapi pastikan dulu kalau apel sudah dicuci bersih.

Untuk perawatan kulit, parut satu buah apel dan aplikasikan ke wajah. Diamkan selama 10 menit sebelum dibasuh dengan air. Sementara itu, untuk kesehatan tubuh, apel bisa dimakan langsung atau diolah menjadi jus atau smoothies.

11. Kiwi 

Ada baiknya kamu mulai sering memakan buah kiwi. Dengan kandungan vitamin C yang sangat tinggi, buah kiwi bisa melindungi kulit dari radikal bebas yang merusak DNA, dan juga melancarkan sintesis kolagen dan mencegah keriput

12. Anggur 

Banyak ilmuwan telah membuktikan bahwa kandungan resveratrol dalam anggur dapat melindungi kulit dari sinar UV dan kanker kulit! Selain itu, ekstrak biji anggup juga bisa menyegarkan dan menyembuhkan kulit berkat kandung vitamin C, K, folat, kalsium, potasium, dan fosfor di dalamnya.

13. Stoberi

Kamu dapat menyantap atau mengoles buah stroberi di wajah untuk menyembuhkan acne yang bandel. Buah merah mungil ini mengandung vitamin C dan salicylic acid, sebuah zat yang sering dipakai dalam produk skincare untuk menyembuhkan jerawat. Ditambah lagi, stroberi mengandung ellagic acid yang menjaga kadar kolagen agar kamu tampak awet muda.

14. Nanas 

Buah nanas tidak hanya lezat, tetapi juga kaya akan enzim bromelain yang bisa mencegah inflamasi, kanker, dan menyembuhkan luka. Apakah kamu tahu bahwa mengoles nanas di atas luka bakar dapat membersihkan sel kulit mati dan mempercepat penyembuhan luka.

15. Bengkoang

Manfaat bengkoang untuk mencerahkan dan mempercantik kulit tak perlu diragukan lagi. Banyak produk kecantikan yang berbahan utama sari bengkoang. Bengkoang memiliki kandungan vitamin C-nya yang tinggi, sehingga sangat baik untuk menjaga kesehatan kulit. 

Kandungan Vitamin C ditemukan dalam lapisan luar (epidermis) dan dalam (dermis) kulit Anda. Nutrisi ini berperan sebagai antioksidan yang dapat membantu memproduksi kolagen agar kulit tetap sehat dan cerah secara alami.

Anda bisa membuat masker bengkoang alami untuk menutrisi kulit dari luar. Selain itu, Anda bisa mengonsumsi bengkoang untuk menyehatkan kulit dari dalam.