Manfaat Biji Jeruk Untuk Kesehatan Kita

 

Manfaat luar biasa yang ditawarkan oleh buah-buahan berwarna oranye sudah tidak diragukan lagi. Lezat, berair, dan kenyal, buah jeruk adalah pembangkit energi dan penyegaran. Setiap bagian dari jeruk, dari ampasnya hingga kulit memiliki beragam manfaat bagi tubuh dan pikiran Anda.

Tetapi Anda telah kehilangan satu hal dan itu adalah dampak positif biji jeruk terhadap kesehatan Anda. Wajar bagi setiap orang untuk membuang bijinya, terutama mengingat rasanya yang pahit dan asam. Biji jeruk memiliki sebagian besar sifat gizi buah jeruk. Biji jeruk kaya akan vitamin C, vitamin B6, magnesium, asam lemak omega-3 dan serat. Ini juga mengandung asam palmitat, asam oleat, dan asam linoleat.

1. Melawan sel-sel radikal

Kaya akan vitamin C seperti buahnya, biji jeruk dapat membantu menghilangkan sel-sel radikal yang menyebabkan kerusakan pada DNA Anda. Mereka juga dianggap memiliki dampak yang efektif pada pengurangan risiko kanker usus besar karena kandungan vitamin. 

2. Tingkatkan energi

Biji jeruk dapat membantu meningkatkan tingkat energi Anda. Asam palmitat, oleat, dan linoleat dalam biji berkontribusi untuk mempercepat tingkat energi dalam tubuh Anda dan memungkinkan penyimpanan energi dalam sel. Jadi, lain kali Anda merasa lelah dan lesu tanpa alasan, belikan diri Anda beberapa biji jeruk untuk mendapatkan tambahan energi instan.

3. Kelola tekanan darah

Biji jeruk dinyatakan memiliki kemampuan untuk menjaga keseimbangan tingkat tekanan darah Anda. Kaya akan vitamin B6, mereka membantu produksi hemoglobin dan karena kandungan magnesium, mereka memainkan peran penting dalam mengelola tingkat tekanan darah Anda dan menjaganya agar tetap di luar.

4. Meningkatkan kekebalan tubuh

Kaya akan antioksidan, biji jeruk dapat meningkatkan kekebalan Anda. Vitamin C dalam biji membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan fungsinya, melindungi tubuh Anda dari racun dan penyakit eksternal.

5. Mengurangi risiko kanker

Kehadiran D-limonene dan vitamin C dalam biji membantu menurunkan risiko kanker. Senyawa D-limonene membantu membatasi dan mencegah timbulnya kanker paru-paru, kanker kulit, dan bahkan kanker payudara. Demikian juga, antioksidan yang ditemukan dalam biji jeruk meningkatkan kekebalan Anda dan membangun lapisan pelindung terhadap sel-sel kanker. Kandungan serat dalam buah juga dinyatakan bermanfaat dalam memerangi kanker.

6. Mencegah sembelit

Kandungan serat dalam biji dapat diberikan untuk properti ini. Bijinya mengandung serat larut dan tidak larut, yang akan membantu menjaga fungsi usus dan lambung tetap halus. Ini juga mencegah sindrom iritasi usus dan menghindari sembelit karena membantu dalam membuang limbah pada interval yang benar.

7. Kurangi kolesterol

Fitokimia yang dikenal sebagai limonoid hadir dalam biji sangat bermanfaat dalam mengelola kadar kolesterol Anda. Mereka membantu dalam mengurangi kolesterol jahat low-density lipoprotein (LDL). Serat larut dalam biji juga memainkan peran penting dalam mengurangi kadar kolesterol jahat Anda.

8. Meningkatkan kualitas kulit

Kaya akan antioksidan, biji buah dapat bermanfaat bagi kulit Anda. Ini membantu melindungi kulit Anda dari kerusakan akibat radikal bebas yang diakibatkan penuaan. Benih membantu mengurangi noda, flek hitam dan bahkan kerutan.

9. Meningkatkan kualitas rambut

Kehadiran vitamin C dan bioflavonoid dalam biji jeruk bermanfaat untuk kesehatan rambut Anda karena mereka meningkatkan sirkulasi darah ke kulit kepala. Ini, pada gilirannya, menghasilkan rambut yang kuat dan sehat. Asam folat yang ada dalam biji jeruk mempercepat pertumbuhan rambut dan memperkuatnya dari ujung akar. Ini juga merupakan kondisioner yang baik.

10. Meningkatkan penglihatan

Senyawa karotenoid yang ditemukan dalam biji jeruk dapat membantu meningkatkan penglihatan Anda. Ini juga membantu mencegah degenerasi makula.

11. Kontrol kadar gula

Kandungan serat dalam biji jeruk dapat membantu menjaga kadar gula darah Anda terkendali. Gula sederhana dalam biji tidak berbahaya dan jejak gula alami fruktosa membantu menjaga kadar gula darah dari kenaikan terlalu tinggi [6] . Beberapa manfaat kesehatan lain yang ditawarkan oleh biji jeruk adalah membantu dalam memerangi infeksi virus, menurunkan risiko penyakit, meningkatkan kesehatan jantung, dapat mencegah penyakit ginjal dan risiko kanker hati. Meskipun ini telah dinyatakan, penelitian yang luas harus dilakukan untuk mendapatkan informasi lebih lanjut.

Peringatan

Mengonsumsi terlalu banyak biji jeruk dapat menyebabkan masalah perut. Karena kandungan sianida, disarankan untuk tidak mengkonsumsi terlalu banyak biji jeruk.

Manfaat Biji Kelengkeng Untuk Kehidupan Sehari hari

Kelengkeng murapakan salah satu buah yang banyak disenangi orang. Tentu saja karena rasanya yang manis namun masih bisa dinikmati orang-orang yang tak suka mengonsumsi terlalu banyak makanan mengandung gula. Ternyata, daging buah tersebut bukan cuma enak tapi juga kaya akan berbagai vitamin dan penuh dengan serat. Bukan cuma sehat, tapi kelengkeng ternyata cocok untuk diet. 

Tahukah kamu, kalau ternyata bijinya juga berkhasiat? Ya, biji kelengkeng memiliki khasiat yang sangat banyak buat kesehatan. Juga bisa buat pengobatan berbagai penyakit dan luka. Penasaran bagaimana caranya? Simak bahasan di bawah ini, dilansir dari berbagai sumber. 

1. Gigitan ular berbisa sangat berbahaya karena bisa yang masuk ke dalam tubuh lewat darah akan dengan cepat tersebar ke seluruh tubuh. Ternyata, biji ini bisa mengobati gigitan ular. Caranya, dengan menetralisir racun sehingga tak akan masuk ke dalam jantung. 

Pertolongan Pertama Digigit Ular Berbisa Versi Dokter

2. Luka bakar memang kasus berat dalam kecelakaan. Namun, biji kelengkeng yang ajaib ini juga bisa menyembuhkannya. Caranya dengan menumbuh cangkang biji kelengkeng. Lalu setelah halus, campurkan dengan minyak. Kemudian borengkan pada kulit yang terbakar. 

Seorang pria mengungah foto luka bakar pada tangan di akun Instagramnya, yang berasal dari jeruk nipis yang terpapar sinar matahari.

3. Jari kaki gatal dan sangat panas? Bahkan hingga kulit tekelupas dan terasa sangat perih? Tak perlu beli salep, kamu cuma tinggal tumbuk biji kelengkeng dan menaburinya di tempat kaki yang gatal. 

bahan alami ini adalah ramuan terbaik untuk melembabkan kulit kaki dengan alami.

Manfaat Biji Salak Untuk Kesehatan Tubuh

 

Buah salak dengan nama latin Salacca zalacca merupakan jenis buah berduri yang memiliki daging berwarna putih gading dan biji cokelat gelap cenderung hitam yang cukup besar. Biasanya, biji buah yang bertekstur keras ini akan dibuang begitu saja setelah daging buahnya habis dimakan. Namun ternyata, biji salak dapat diolah dan dikonsumsi kembali, karena memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan.

Salah satu olahan tersebut ialah bubuk kopi biji salak yang memiliki rasa khas serta berbeda dengan rasa kopi pada umumnya. Dengan kandungan protein, lemak, karbohidrat, pati, air, dan selulosa, biji salak memliki khasiat yang beragam. Apa saja manfaatnya? Berikut ini ulasan selengkapnya!

1. Mengatasi asam urat

Mengonsumsi biji salak menjadi salah satu cara alternatif untuk mengatasi penyakit asam urat. Tidak hanya itu, kandungan senyawa dalam biji salak juga ampuh untuk mencegah penyakit rematik, nyeri otot, serta mengurangi rasa nyeri pada bagian persendian.

2. Memperlancar peredaran darah

Kandungan senyawa dalam biji salak juga mampu melancarkan peredaran darah. Aliran darah yang lancar menghasilkan suplai oksigen yang baik untuk diedarkan ke seluruh tubuh. Sehingga, tubuh akan terasa lebih ringan dan sehat.

3. Mencegah hipertensi

Lancarnya aliran darah dan suplai oksigen yang cukup setelah mengonsumsi biji salak ternyata mampu mengurangi risiko terjadinya hipertensi atau tekanan darah tinggi. Jika sudah begini, kamu dapat terhindar dari timbulnya penyakit akibat tersumbatnya aliran darah.

4. Meningkatkan massa otot

Mengonsumsi biji salak yang kaya akan protein dan zat baik lainnya ini dapat membantu meningkatkan kinerja otot, membantu proses yang berkaitan dengan sistem syaraf, dan meningkatkan kesehatan otot. Dengan begitu, otot akan menjadi lebih kuat.

5. Meningkatkan kecerdasan

Selain menyehatkan badan, kandungan senyawa pada biji salak dapat meningkatkan konsentrasi dan merangsang daya motorik otak. Dengan pola pikir yang menjadi lebih cepat dan baik, kamu juga dapat terhindar dari stres dan depresi.

6. Menambah tenaga

Kandungan karbohidrat yang berasal dari biji salak mampu memenuhi kebutuhan energi harian yang diburuhkan tubuh untuk menjalani berbagai aktivitas setiap harinya. Dibandingkan dengan meminum minuman kemasan dengan embel-embel dapat menambah tenaga secara instan, lebih baik mengonsumsi biji salak yang dijadikan sebagai kopi, sebagai salah satu cara alternatif yang alami.

7. Menyehatkan lambung

Biji salak yang dijadikan minuman layaknya kopi ini, jika diminum secara baik dan teratur, dapat memberikan nutrisi yang cukup untuk menyehatkan lambung. Selain itu, kondisi lambung yang sehat akan membuat kamu terhindar dari penyakit maag dan radang.

8. Memperlancar sistem pencernaan

Dalam kepercayaan orang-orang dahulu, memakan buah salak dipercaya dapat menghambat saluran pencernaan dan membuat BAB susah. Sebenarnya, salak memiliki kandungan serat yang baik untuk memperlancar sistem pencernaan. Selain itu, mengonsumsi biji buah ini dapat membantu organ pencernaan mengolah makanan dengan lebih baik.

Nah, itu dia beberapa manfaat dari biji salak yang dapat kamu peroleh jika mengonsumsinya dengan teratur. Namun, tetap harus diingat jika segala sesuatu yang berlebihan tidak akan berakhir baik. Oleh karena itu, konsumsi biji salak sesuai dengan kebutuhan saja agar mendapatkan manfaat yang maksimal.

Manfaat Biji Durian Untuk Kesehatan Tubuh Kita

    Durian merupakan salah satu buah yang memiliki banyak penggemar di Asia Tenggara. Rasanya yang sangat khas dengan tekstur lembut seperti mentega, memang sering dijadikan sebagai olahan makanan maupun minuman. 

Saat menyantap buah dengan nama lain Durio zibethinus ini, banyak orang mungkin membuang bijinya karena dianggap tidak bermanfaat. Padahal menurut penelitian yang dipublikasikan dalam International Journal of Pharmacological and Pharmaceutical Sciences, biji durian mengandung nutrisi yang tak kalah menakjubkan seperti dagingnya. 

Ingin tahu apa saja manfaat dari biji durian? Mari simak informasinya berikut ini. 

1. Mengatasi masalah pencernaan  

Biji durian mengandung serat yang baik untuk mengatasi masalah pencernaan dan sembelit. Kandungan serat ini kabarnya akan bekerja dengan makanan probiotik yang berkontribusi dalam menjaga sistem pencernaan.  

2. Bisa dijadikan sebagai sumber energi dan tenaga 

Selain mengandung serat, biji durian juga mengandung sari pati yang tinggi. Pati merupakan karbohidrat kompleks yang tidak larut dalam air, berwujud bubuk putih, tawar, dan tidak berbau. Senyawa ini juga diklasifikasikan sebagai energi tinggi, yang bisa membuat perut lebih lama terisi daripada jenis karbohidrat lain.  

Karena mengandung sari pati yang tinggi inilah, menurut beberapa ahli biji durian bisa dijadikan sebagai pengganti makanan karena bisa men-supply kebutuhan energi seseorang. 

3. Menjaga kesehatan tulang dan gigi

Selanjutnya biji durian juga bisa menjaga kesehatan tulang dan gigi, karena mengandung fosfor serta kalsium yang tinggi. Selain itu, kandungan tersebut juga bisa mencegah seseorang dari risiko osteoporosis.  

4. Mengandung minyak esensial yang baik  

Tak kalah dengan dagingnya, biji durian juga mengandung banyak lemak yang baik untuk kesehatan. Kabarnya, kandungan lemak yang ada di dalam biji durian ini sama baiknya dengan minyak ikan.

Sehingga, menurut para ahli kandungan lemak yang ada di dalam biji durian tersebut disarankan untuk dimanfaatkan oleh pasien dengan masalah kolesterol jahat.   

5. Menguatkan otot dan menjaga daya tahan tubuh 

Terakhir, biji durian juga mengandung protein yang cukup sehingga bermanfaat dalam menambah energi, menguatkan otot, dan menjaga daya tahan tubuh. Itulah lima manfaat biji durian. Meskipun mengandung segudang manfaat, namun perlu dicatat, bahwa jangan pernah mengkonsumsi biji durian ini dalam kondisi mentah, ya! Alasannya, karena biji durian yang masih mentah mengandung asam lemak siklopropena, yang merupakan racun berbahaya bagi tubuh.  

Untuk bisa mendapatkan beragam manfaat tersebut, pastikan biji durian diolah terlebih dahulu; seperti merebusnya, menjadikan sebagai bubuk atau tepung.

Manfaat Biji Almond Untuk Kesehatan Tubuh

 

Almond adalah salah satu jenis kacang-kacangan yang kaya akan nutrisi dan vitamin. Tekstur dari almond hampir sama dengan jenis kacang lainnya, hanya saja almond memiliki cangkang yang cukup besar dan keras sehingga cukup sulit untuk dipecahkan. Apa saja manfaat kacang almond bagi tubuh?

Kacang ini memang memiliki harga yang relatif mahal bila dibandingkan dengan jenis kacang lainnya. Namun, kendati harganya lebih tinggi, tak sedikit orang yang gemar mengonsumsinya. Bahkan juga sering dijadikan sebagai camilan wajib untuk menemani aktivitas sehari-hari.

Tapi, harga yang dibanderol mahal tersebut bukanlah tanpa alasan. Pasalnya, manfaat kacang almond dipercaya memiliki banyak manfaat untuk tubuh.

1. Menjaga kesehatan jantung

Salah satu manfaat kacang almond yang penting adalah mencegah jantung koroner. Kacang almond adalah makanan ringan yang baik dikonsumsi setiap hari tanpa memberikan efek samping yang berarti. Justru mengonsumsi almond secara rutin bisa membuat jantung seseorang menjadi lebih kuat dari berbagai ancaman.

Hal tersebut dikarenakan kacang almond kaya akan magnesium, tembaga, mangan, kalsium, serta kalsium. Seluruh zat baik tersebut akan menangkal berbagai macam ancaman, termasuk kolesterol jahat pada dinding arteri.

2. Mengatasi peradangan

Manfaat kacang almond lainnya juga bisa mengurangi peradangan di dalam tubuh, khususnya yang berhubungan langsung dengan darah dan jantung. Bahkan, kacang almond secara khusus bisa memasok flavonoid antioksidan sehingga tidak ada celah bagi virus atau bakteri untuk menembus dinding arteri.

Guna mendapatkan hasil maksimal dari khasiat kacang almond, sebaiknya konsumsi dengan cara direbus terlebih dahulu agar senyawa baik yang dikandungnya tidak hilang. Sebab, banyak orang yang menggorengnya terlebih dahulu sehingga sudah tercampur dengan minyak–yang menyebabkan hal kurang baik jika dikonsumsi secara berlebihan.

3. Menurunkan risiko kanker usus besar

Sebuah penelitian mengungkapkan, konsumsi almond dapat mengurangi kemungkinan kanker usus besar karena kandungan lemak yang terdapat di dalamnya.

4. Menjaga kadar kolesterol

Manfaat kacang almond dipercaya menekan kolesterol karena kandungan vitamin E nya. Vitamin adalah antioksidan yang mampu melindungi sel darah terhadap kerusakan, sekaligus mencegah penyumbatan arteri akibat kolesterol

Sebuah studi mengungkapkan, konsumsi almond terkait erat dengan peningkatan high density lipoprotein (HDL) atau disebut kolesterol baik dan menekan tingkat low density lipoprotein (LDL) atau kolesterol jahat.

5. Menstabilkan tekanan darah

Khasiat kacang almond selanjutnya yang bisa didapatkan adalah menjaga tekan darah. Mereka yang mengonsumsi kacang almond tampak mengalami penurunan tekanan darah sistolik, yaitu tekanan tertinggi yang dicapai saat otot jantung berkontraksi. Tekanan darah sistolik normal pada orang dewasa yakni berkisar antara 90-120 mmHg.

6. Mencegah penyakit jantung

Almond merupakan salah satu jenis kacang-kacangan yang dapat meningkatkan lemak darah yang baik untuk jantung. Sebuah penelitian yang menggunakan almond sebagai camilan dalam pola makan tertentu mengungkapkan, kacang almond ternyata mampu mengurangi faktor risiko penyakit jantung koroner.

7. Mengendalikan kadar gula darah

Orang-orang yang mengonsumsi kacang almond dapat mengurangi obat-obatan dibanding yang tidak mengonsumsi kacang tersebut. Efek samping obat-obatan untuk menurunkan kadar gula darah salah satunya adalah membuat pemakainya sering merasa lapar, sehingga suka melanggar aturan diet diabetes.

Anjuran untuk mengonsumsi almond bagi penderita diabetes rupanya membantu pengidap merasa kenyang lebih lama, sehingga membuat kadar gula darah stabil, dan pada akhirnya pemakaian obat-obatan untuk mengontrol gula darah bisa dikurangi.

8. Membantu menurunkan berat badan

Bagi Anda yang sedang menjalankan program diet, sepertinya Anda harus tahu manfaat kacang almond. Mereka yang menerapkan pola makan dilengkapi dengan kacang almond mengalami penurunan berat badan lebih banyak dibandingkan pola makan tinggi karbohidrat.

9. Meningkatan produksi ASI

Bagi ibu menyusui yang ingin meningkatkan kualitas serta kuantitas ASI, kacang almond adalah jawabannya. Bahkan, para ahli juga mengatakan bahwa kacang almond adalah cara terbaik dalam merangsang produksi ASI secara alami.

10. Meningkatkan imunitas

Manfaat kacang almond bisa didapatkan karena vitamin E, Vitamin B1, B2, dan B3, semuanya terkandung di dalam satu butir kacang almond. Selain menjadi sumber protein, kacang almond juga merupakan sumber mineral yang dibutuhkan tubuh.

Jenis mineral seperti fosfor, kalsium, besi, magnesium, tembaga, dan seng dapat ditemukan pada kacang almond. Semua nutrisi itu bisa dikaitkan dengan sistem imunitas. Jadi, semakin sering Anda mengonsumsi kacang almond, maka kekebalan tubuh akan semakin meningkat.

Nah, itulah manfaat kacang almond yang didapatkan oleh tubuh. Selamat mencoba.

Manfaat Biji Wijen Untuk Kesehatan Tubuh

    Memiliki bentuk mungil serta tekstur yang renyah, biji wijen kerap dimanfaatkan sebagai taburan pada berbagai olahan masakan, misalnya roti dan jajanan tradisional. Tak hanya menambah tekstur, biji wijen juga akan meningkatkan aroma dan menambah cita rasa pada masakan.

Ternyata, di balik bentuknya yang sangat mungil, biji wijen mengandung sederet manfaat yang sangat baik bagi kesehatan, lho. Siapa sangka, biji-bijian ini kaya akan berbagai mineral dan komponen yang dapat mencegah kita terkena paparan radiasi.  

Kira-kira, manfaat kesehatan apalagi yang akan kita dapatkan saat mengonsumsi biji wijen? Dilansir Organic Facts, berikut ulasannya:   

1. Menurunkan tekanan darah tinggi 

Minyak alami pada biji wijen telah lama diketahui memiliki fungsi untuk mengurangi ketegangan pada otot di sistim kardiovascular. Selain itu, wijen juga kaya akan kandungan magnesium yang dapat membantu menurunkan tekanan darah.  

2. Meningkatkan kesehatan tulang 

Wijen memiliki kandungan mineral yang baik bagi kesehatan tulang. Ya, berbagai mineral seperti zinc, kalsium, dan fosfor yang ada di dalam biji wijen ini berperan untuk membentuk jaringan tulang baru dan memperkuat tulang, sehingga dapat mencegah terjadinya penyakit seperti osteoporosis.

3. Melancarkan pencernaan 

Di balik bentuknya yang mungil, biji wijen ternyata kaya akan serat, lho. Karenanya, mengkonsumsi jenis biji-bijian ini dapat membantu meningkatkan gerakan peristaltik pada usus, sehingga proses mencerna makanan menjadi lebih lancar. Dengan begitu, berbagai masalah pencernaan seperti diare atau konstipasi dapat dicegah dengan menyantap biji wijen secara rutin.  

4. Melindungi dari radiasi 

Salah satu manfaat yang cukup besar dari biji wijen adalah melindungi tubuh kita dari radiasi. Komponen sesamol yang dimiliki oleh biji wijen memiliki fungsi untuk melindungi DNA dari bahaya radiasi yang ada di sekitar kita. Dengan adanya perlindungan terhadap DNA, kita akan terhindar dari penyakit kanker yang disebabkan karena adanya mutasi sel tubuh.  

5. Meningkatkan kesehatan mulu

Proses mengunyah biji wijen ternyata memiliki pengaruh dalam meningkatkan kesehatan mulut, lho. Kandungan minyak pada biji wijen dapat berperan sebagai antibakterial yang ampuh dalam membasmi bakteri di dalam mulut. Selain itu, minyak pada biji wijen juga efektif dalam mengurangi kehadiran bakteri Streptococcus yang dapat menyebabkan gigi berlubang.

6. Perawatan kulit dan rambut 

Seperti yang telah dijelaskan sebelumnya, biji wijen kaya akan mineral zinc. Jenis mineral ini berperan penting dalam pembentukan kolagen kulit yang dapat memperkuat jaringan kulit dan rambut. Bahkan, minyak biji wijen dapat mengurangi dan menyamarkan tanda-tanda penuaan dini pada kulit, seperti garis atau flek hitam di wajah.  

7. Meningkatkan fungsi metabolism

Biji wijen mengandung kadar protein tinggi, dan akan diserap oleh tubuh lalu didistribusikan ke bagian-bagian tubuh yang membutuhkan kandungan protein. Protein tersebut nantinya akan berperan untuk meningkatkan energi, pertumbuhan sel tubuh yang sehat, hingga meningkatkan fungsi metabolisme.

Manfaat Buah Belimbing Bagi Kesehatan

 

Belimbing adalah buah tropis yang memiliki rasa menyegarkan. Dibalik rasa dan bentuknya yang unik, ternyata banyak manfaat buah belimbing yang bisa didapatkan tubuh. Apa saja khasiat buah belimbing yang bisa diperoleh?

Berikut adalah beberapa manfaat belimbing yang harus Anda tahu, antara lain:

1. Anfi-inflamasi

Manfaat buah belimbing yang pertama adalah mengurangi risiko terkena peradangan dari radikal bebas. Hal ini karena belimbing mengandung zat antioksidan flavonoid. Selain itu, khasiat buah belimbing lainnya adalah kemampuannya untuk membantu proses pengeluaran racun dalam tubuh berkat kandungan vitamin C nya. Alhasil, Anda pun akan lebih baik dalam melawan peradangan yang bisa memengaruhi kesehatan pembuluh darah, tulang, atau bahkan di tingkat sel dan jaringan tubuh.

2. Sehat untuk jantung

Manfaat buah belimbing yang tidak disangka adalah kemampuannya menjaga kesehatan jantung. Kandungan kalium dan natrium pada belimbing dipercaya membantu menjaga tekanan darah tetap normal.

Selain itu, fungsi otot tubuh layaknya otot pada jantung juga akan didukung oleh kandungan natrium dan juga magnesium. Alhasil, jantung akan semakin terjaga kesehatannya.

3. Anti-kanker

Karena kandungan antioksidan yang tinggi, manfaat belimbing yang bisa didapatkan tubuh adalah melawan berbagai  macam radikal bebas dan zat karsinogenik pada tubuh. Rutin mengonsumsi belimbing juga diyakini akan menurunkan risiko terkena kanker usus besar dengan signifikan.

4. Kesehatan kulit

Tidak hanya mampu mengeluarkan racun, kandungan antioksidan pada belimbing juga dipercaya bisa berimbas pada kulit. Efek positifnya, kulit menjadi lebih sehat, lebih lembap dan mencegah munculnya jerawat hingga keriput.

5. Membantu produksi ASI

Bagi ibu yang kesulitan memberikan ASI pada anaknya, tak ada salahnya untuk mengonsumsi buah belimbing. Manfaat buah belimbing ternyata dapat membantu ibu memproduksi ASI setelah melalui proses persalinan. Sejumlah gizi baik yang ada di dalam belimbing di antaranya: kalori, karbohidrat, mineral, kalsium dan zat besi.

6. Menurunkan kolesterol

Manfaat belimbing yang satu ini sangat berguna bagi Anda yang didiagnosis memiliki kadar kolesterol dalam tubuh tinggi. Khasiat belimbing ini dipercaya dapat menjadi efek penurun kolesterol, karena bisa meningkatkan pembuangan kolesterol, asam empedu dan lipid melalui kotoran. Selain itu, serat pada buah belimbing membantu menurunkan kadar kolesterol total dalam tubuh.

7. Menjaga kadar gula darah

Kandungan serat dengan jumlah tinggi dalam buah belimbing membantu penyerapan glukosa dan memperlambat difusi glukosa ke dalam aliran darah. Hal ini membantu mengendalikan kadar glukosa dalam darah.

Perlu diketahui, makanan tinggi indeks glikemik (GI) seperti nasi putih dan roti, jika dikonsumsi akan mudah menyebabkan gula darah dan kadar insulin melonjak tinggi bagi penderita diabetes. Dengan makan buah belimbing, kandungan insulin dan gula darah akan lebih lambat diserap ke dalam aliran darah.

8. Menurunkan risiko penyakit kardiovaskular

Mengonsumsi buah belimbing baik dalam bentuk jus atau smoothie bisa membantu menghilangkan lemak melalui kotoran, dengan demikian hal ini menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.

9. Mengatasi maag

Khasiat buah belimbing lainnya bisa digunakan untuk meringankan masalah perut seperti maag. Selain itu, ekstrak daun dan buah belimbing diketahui memiliki sifat anti-ulkus karena mengandung terpenoid, flavonoid dan lendir. Kandungan lendir dalam buah belimbing menyediakan lapisan pada mukosa gastrointestinal, sehingga membantu menghindari kerusakan akibat gastritis (kondisi ketika lapisan lambung mengalami iritasi). 

Sementara itu, kandungan serat pada buah belimbing dapat merangsang gerak peristaltik tubuh dan dapat mencegah terkena asam lambung. Manfaat belimbing lanjutannya adalah  melancarkan masalah pencernaan seperti mencegah sembelit.

10. Membantu penurunan berat badan

Bagi Anda yang sedang menjalankan program penurunan berat badan, sepertinya Anda harus memasukan belimbing dalam daftar asupan yang harus dikonsumsi. Satu buah belimbing berukuran sedang terdapat 9 gram karbohidrat dan 3 gram serat makanan.

Setelah Anda melihat banyaknya kandungan nutrisi dan manfaat belimbing bagi kesehatan tubuh, Anda juga harus tahu bahwa ada kandungan dalam buah belimbing yang harus diwaspadai yaitu kandungan asam oksalat dan karamboxin. Penderita gagal ginjal kronis harus membatasi mengonsumsi buah belimbing.

Sukun Buah Ajaib Anti Kanker

Tidak hanya sebagai bahan makanan, buah sukun juga dipercaya bermanfaat untuk mengobati dan mencegah penyakit tertentu. Namun, apakah manfaat buah sukun dalam pengobatan dan pencegahan penyakit terbukti efektif? Mari simak pembahasannya. Buah sukun yang bernama latin Artocarpus altilis merupakan buah tropis yang sekilas mirip nangka. Buah sukun memiliki daging buah berwarna putih yang empuk dan manis.

Sukun digemari karena bisa diolah menjadi berbagai macam penganan. Buah sukun dapat diolah dengan berbagai cara, mulai dari digoreng, dikukus, dipanggang, dibuat menjadi keripik, kolak, hingga diolah menjadi tepung untuk menjadi bahan masakan lainnya.

Kandungan Nutrisi Buah Sukun

Buah sukun memiliki komposisi gizi yang relatif tinggi. Berikut ini adalah beberapa jenis nutrisi yang terkandung di dalam buah sukun:

• Karbohidrat kompleks.
• Protein.
• Serat.
• Air.
• Mineral, seperti kalium, zat besi, kalsium, magnesium, zinc, dan fosfor.
• Vitamin, seperti vitamin B, vitamin C, beta karoten, folat, dan vitamin E.

Jika dibandingkan dengan makanan sumber karbohidrat lainnya, seperti beras dan kentang, buah sukun mengandung mineral dan vitamin yang lebih banyak dan lengkap, tetapi nilai kalorinya lebih rendah. Hal ini membuat sukun cocok sebagai makanan diet.

Selain itu, sukun juga mengandung antioksidan yang tinggi berkat kandungan flavonoid, polifenol, dan di dalamnya.

Manfaat Buah Sukun bagi Kesehatan

Selain buahnya yang kaya akan nutrisi, daun, batang, dan akar buah sukun juga dapat dimanfaatkan. Karena mengandung nutrisi yang cukup tinggi, sukun dianggap memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan, seperti:

1. Menurunkan gula darah

Berdasarkan suatu penelitian pada hewan percobaan, diketahui bahwa buah sukun atau ekstrak daun sukun dapat menurunkan kadar gula darah dan mencegahnya tetap stabil. Penemuan ini menunjukkan bahwa buah sukun mungkin memiliki potensi sebagai pengobatan bagi penderita diabetes.

Meski demikian, manfaat buah sukun sebagai pengobatan diabetes pada manusia belum terkonfirmasi. Oleh karena itu, masih dibutuhkan penelitian lebih lanjut untuk memastikan klaim tersebut.

Kenpa Seseorang Bisa Mabuk Saat Minum Alkohol

Mabuk adalah suatu keadaan fisik dan mental yang tidak nyaman dan biasanya muncul setelah konsumsi alkohol baik dalam jumlah besar maupun sedikit. Tanda-tanda dari mabuk antara lain:

• Merasa sangat lelah
• Sakit kepala
• Meningkatnya sensitivitas terhadap cahaya dan suara
• Mata merah
• Sakit pada otot tubuh
• Rasa haus yang berlebihan
• Kenaikan tekanan darah sistolik
• Meningkatnya detak jantung
• Tremor
• Berkeringat berlebihan
• Pusing, terkadang sampai seperti vertigo di mana ruangan serasa berputar
• Merasa depresi dan gugup berlebihan

Gejala-gejala ini dapat berbeda untuk setiap orang dan dimulai beberapa jam setelah seseorang mengonsumsi alkohol, terutama saat kadar BAC (Blood Alcohol Concentration)-nya rendah. Ketika BAC bernilai nol, biasanya gejala-gejala mabuk mulai muncul dan akan bertahan sampai 24 jam kemudian.

Tapi apa yang menyebabkan seseorang mengalami gejala-gejala mabuk saat minum alkohol? Simak penjelasannya berikut ini.

Efek langsung alkohol pada tubuh

Dehidrasi dan ketidakseimbangan elektrolit

Alkohol meningkatkan produksi urin dengan cara menghambat kerja hormon antidiuretic atau vasopresin. Semakin banyak alkohol yang Anda minum, akan semakin banyak pula urin yang dihasilkan. Ditambah dengan berkeringat, mual, hingga diare yang sering muncul pada mereka yang mabuk, akibatnya akan muncul tanda-tanda dehidrasi saat sedang mabuk, seperti haus, merasa lemah, mulut kering, hingga pusing.

Gangguan sistem pencernaan

Alkohol secara langsung mengiritasi pencernaan, sehingga menyebabkan peradangan pada lapisan perut. Alkohol juga dapat memicu terbentuknya lemak hati dan meningkatkan produksi asam lambung. Inilah yang menyebabkan orang yang mabuk sering mengalami sakit pada perut bagian atas, mual, dan muntah.

Penurunan kadar gula darah

Pembentukan lemak hati dapat menghambat produksi glukosa dalam tubuh. Mengonsumsi alkohol dalam waktu lama dan dibarengi dengan asupan gizi sehari-hari yang kurang dapat menyebabkan penurunan produksi glukosa dalam tubuh. Tidak hanya itu, kemampuan hati yang biasanya mengubah glukosa dari bentuk glikogen juga akan berkurang sehingga berakibat pada hipoglikemia. Karena glukosa merupakan makanan utama bagi otak, hipoglikemia dapat menyebabkan kelelahan, sulit konsentrasi, dan perubahan mood.

Terganggunya jam biologis tubuh

Efek lelah yang berasal dari alkohol dapat mengganggu tidur dan dapat berujung pada insomnia. Selain itu alkohol dapat menghambat kerja hormon pertumbuhan di malam hari dan malah memicu kerja hormon kortisol yang seharusnya rendah di malam hari. Terganggunya jam biologis tubuh dapat membuat seseorang merasa pusing keesokan harinya.

Faktor-faktor lain yang mempengaruhi mabuk

Selain efek langsung alkohol pada tubuh, beberapa faktor lain di luar alkohol yang berpengaruh pada kejadian mabuk yaitu:

Umur

Semakin bertambahnya umur, akan semakin berkurang juga kemampuan tubuh kita untuk mengatasi efek alkohol. Berdasarkan sebuah penelitian diketahui bahwa gejala mabuk dan alcohol withdrawal lebih jarang terjadi pada remaja dan dewasa muda. Penelitian terhadap tikus juga menunjukkan bahwa tikus muda tidak terlalu mengalami perubahan perilaku terkait mabuk jika dibandingkan dengan tikus yang usianya lebih tua.

Jenis minuman alkohol

Penelitian menyatakan bahwa minuman beralkohol yang warnanya lebih gelap akan lebih mudah menyebabkan mabuk jika dibandingkan dengan minuman beralkohol yang warnanya lebih muda atau bening. Hal ini berhubungan dengan zat hasil proses fermentasi yang disebut congeners. Minuman yang berwarna gelap (seperti red wine, bourbon, whiskey) memiliki kadar congeners yang lebih tinggi jika dibandingkan dengan gin dan vodka. Semakin banyak kadar congeners, maka mabuk akan semakin parah. Begitu juga jika kita mengonsumsi beberapa jenis minuman beralkohol sekaligus.

Genetik

Gejala mabuk berkaitan dengan seberapa efisien tubuh Anda memecah alkohol. Gen berperan penting dalam enzim yang bekerja untuk memproses asetaldehid (produk sampingan alkohol yang bersifat racun bagi tubuh).

Campuran minuman bersoda

Mencampur alkohol dengan minuman bersoda dapat memperparah gejala mabuk. Minuman alkohol yang bersoda akan lebih cepat mencapai usus halus, dengan begitu akan semakin cepat pula masuk ke dalam peredaran darah. Hal ini menyebabkan gejala mabuk yang Anda alami keesokan harinya menjadi lebih parah.

Jenis kelamin

Wanita lebih berisiko mengalami mabuk daripada pria. Hal ini dikarenakan perbedaan jumlah persentase air di dalam tubuh wanita dan pria. Wanita memiliki kadar lemak yang lebih tinggi, maka otomatis kadar airnya lebih rendah karena sel lemak lebih sedikit menyimpan air. Sementara tubuh pria didominasi otot yang sebagian besar terdiri dari air. Kurangnya air akan membuat alkohol dalam darah lebih sulit untuk diencerkan.

Efek Negatif Minuman BerEnergy

 

Meskipun tidak ada standar baku terkait definisi minuman berenergi, namun jenis minuman ini dipasarkan dengan kesan energetik, menambah stamina, atau menambah energi. Dari segi substansi, minuman berenergi merujuk pada minuman non-alkohol, dengan kandungan utama seperti kafein, taurin, vitamin, terkadang disertai soda. Minuman berenergi juga dilengkapi dengan bahan lainnya yang bekerja untuk “menyegarkan” atau bersifat stimulan. 

Konsumsi minuman energi kini makin umum, tidak hanya pada usia remaja dan dewasa, tetapi juga orangtua, bahkan anak-anak di bawah umur, karena minuman jenis ini biasanya rasanya manis. Alasan utama seseorang meminum minuman energi adalah untuk mendapatkan kesegaran dan agar bisa tetap beraktivitas sepanjang waktu. Namun tentu saja memaksakan diri untuk terus beraktivitas padahal sebenarnya sudah lelah tidak baik bagi kesehatan, karena tubuh membutuhkan istirahat, bukan hanya minuman stimulan agar tubuh tidak merasakan lelah. Di samping itu minuman berenergi menimbulkan efek buruk secara langsung terhadap tubuh dari bahan  kandungan di setiap kemasannya.

Mengapa minuman berenergi tidak boleh diminum terlalu sering?

Banyak minuman berenergi yang mengandung kadar berlebih yang diperlukan oleh tubuh. Jika diminum terlalu sering atau lebih dari satu kemasan perhari, minuman ini dapat menimbulkan gangguan konsentrasi, ketidakseimbangan nutrisi, dan dalam jangka panjang akan menyebabkan kerusakan bagi tubuh. Ironisnya, komposisi yang paling berbahaya adalah bahan “pemberi energi” dalam minuman berenergi itu sendiri, yaitu kafein dan gula. 

Beberapa minuman berenergi tidak mencantumkan kadar kafein yang dikandung dalam satu kemasannya. Kafein adalah sumber “pemberi energi” utama di samping bahan stimulan lainnya yang juga terkandung di  jenis minuman ini. Setelah konsumsi beberapa waktu, sebagian orang akan mengalami ketergantungan karena menerima kadar kafein yang cukup banyak dari minuman berenergi. 

Batas kafein yang dapat dikonsumsi orang dewasa adalah sekitar 400mg per hari, namun tentu saja hal ini dapat lebih rendah atau lebih tinggi untuk sebagian orang. Dalam minuman berenergi, kafein yang terkandung sekitar atau lebih dari 70mg sampai 200mg, jumlah ini dapat bertambah dari bahan lainnya yaitu guarana yang biasanya terkandung dalam minuman berenergi. Jika seseorang juga meminum sumber kafein lainnya seperti kopi, maka ia dapat mengalami overdosis kafein yang efeknya dapat berbahaya bagi jantung. 

Gula merupakan sumber dari bahan utama energi bagi tubuh (glukosa). Biasanya minuman berenergi mengandung glukosa yang sangat tinggi melebihi kebutuhan. Konsumsi glukosa yang tinggi tanpa diimbangi dengan aktivitas akan memicu kegemukan dan peningkatan kadar glukosa darah.

Salah satu penelitian eksperimental pada tahun 2010 menunjukkan bahwa konsumsi kafein dalam minuman berenergi dengan jumlah yang terlalu banyak akan menghambat kinerja otak. Minuman berenergi memang terbukti meningkatkan kemampuan kognitif seseorang namun fungsinya dapat menurun jika dikonsumsi terlalu banyak. Dalam penelitian ini, konsumsi Minuman berenergi dengan dosis 1,8ml/kg  terbukti dapat membantu dalam berkonsentrasi, namun dengan dosis tiga kali lipat lebih tinggi (5,4ml/kg) akan mengurangi kemampuan konsentrasi pada individu.

Minuman berenergi juga mengandung beberapa bahan lainnya namun kandungannya terlalu sedikit untuk menimbulkan manfaat bagi tubuh. Terdapat juga bahan lainnya yang biasanya sudah terpenuhi tanpa suplemen seperti taurine dan vitamin B. Khusus vitamin B, terdapat beberapa jenis yang tidak dapat diserap dengan cara diminum sehingga langsung terbuang dapat diserap terlebih dahulu.

Risiko kesehatan dari konsumsi minuman berenergi

Hal yang perlu Anda perhatikan adalah kandungan di setiap kemasan minuman energi, terutama kafein, yang jumlahnya perlu disesuaikan dengan berat badan Anda. Berikut dampak dari konsumsi minuman energi terlalu banyak:

1. Gangguan pada jantung

Hal ini mungkin dialami oleh individu yang sudah memiliki gangguan pada kesehatan jantung. Efek pada jantung disebabkan oleh konsumsi kafein berlebih yang menyebabkan aritmia, bahkan sebelum seseorang mengalami gangguan kesehatan pada jantung. Konsumsi minuman energi berlebih juga dapat menyebabkan tekanan darah tinggi. Salah satu studi oleh Steinke dan kolega menunjukkan peningkatan tekanan darah sistolik sebesar 11% atau sekitar 10mmHg setiap mengonsumsi minuman berenergi per hari. Efeknya terhadap seseorang dengan riwayat atau risiko penyakit jantung adalah gagal jantung yang menyebabkan kematian.

2. Insomnia

Minuman energi bermanfaat dalam menjaga seseorang terjaga dan tetap merasa segar. Namun, jika disalahgunakan dengan konsumsi berlebih, seseorang dapat tidak akan merasa mengantuk sama sekali. Kondisi insomnia akan menimbulkan efek buruk bagi kesehatan fisik dan mental terutama gangguan berkonsentrasi.

3. Diabetes mellitus

Hal ini sudah pasti disebabkan kadar glukosa yang sangat tinggi. Konsumsi yang terlalu sering maka akan menyebabkan defisiensi insulin akibat banyak gula dalam darah. Minuman energi sendiri sudah memiliki kadar gula yang tinggi, dan jika ditambah glukosa dari makanan lainnya akan menyebabkan membebani kinerja pankreas dalam menghasilkan hormon insulin.

4. Ketergantungan

Kondisi ini hampir sama dengan kondisi ketergantungan kafein pada umumnya. Namun, ketergantungan pada minuman berenergi juga dapat disebabkan stimulan lainnya sehingga tubuh memerlukan minuman berenergi untuk melakukan pekerjaan berat. Ketergantungan kafein dalam dosis tinggi juga akan sangat sulit dihilangkan, akibatnya individu yang ketergantungan mungkin akan mengkonsumsi minuman berenergi kembali bahkan dalam waktu yang lama. Jika ingin menghentikan ketergantungan dan berhenti meminum minuman energi, seseorang mungkin akan mengalami sakit kepala sebagai gejala withdrawal alias “sakaw”.

5. Overdosis vitamin B

Minuman berenergi  mengandung berbagai vitamin B, salah satunya Niacin (vitamin B3). Vitamin B pada umumnya diperlukan dalam jumlah yang sedikit dan dapat dipenuhi tanpa minuman berenergi atau suplemen. Namun keracunan vitamin B mungkin terjadi  apabila seseorang mengkonsumsi minuman berenergi lebih dari satu kemasan perhari. Gejala yang disebabkan adalah iritasi pada kulit, rasa pusing, aritmia, muntah, dan diare. Tidak menutup kemungkinan terjadi kondisi hipervitaminosis B yang menyebabkan awal dari kerusakan saraf dan liver.

Manfaat Mentimun Untuk Kesehatan Tubuh Kita

Bagi masyarakat Indonesia, mentimun atau banyak orang menyebutnya dengan timun adalah buah yang umumnya tersedia sebagai pelengkap di dalam lalapan, acar atau salad. Meski dianggap sebagai pelengkap, buah yang memiliki nama latin Cucumis sativus ini menyimpan banyak manfaat untuk tubuh. Apa saja manfaat mentimun yang berguna bagi kesehatan?

Manfaat Mentimun untuk Kesehatan Tubuh

Mentimun mengandung 0,65% protein, 0.1% lemak dan karbohidrat sebanyak 2,2%. Juga mengandung kalsium, zat besi, magnesium, fosforus, vitamin A, vitamin B1, vitamin B2 dan vitamin C. Bahkan, biji mentimun sendiri mengandung racun alkoloid jenis hipoxanti, yang berfungsi untuk mengobati anak-anak yang menderita cacingan.

Selain itu, biji mentimun juga diyakini mampu meredakan radang tenggorokan. Caranya, cukup dengan mencampurkan biji mentimun dengan sedikit garam dan dikumur selama beberapa kali sehari. Selain beberapa manfaat mentimun seperti di atas, berikut ini adalah beberapa manfaat mentimun lainnya yang baik untuk kesehatan tubuh, di antaranya:

1. Mengatasi bengkak di sekitar mata

Manfaat mentimun yang paling umum diketahui masyarakat adalah kemampuannya mengatasi mata bengkak. Mata bengkak karena tidur terlalu larut atau mata lelah akibat bekerja di depan komputer terlalu lama. Caranya, iris tipis mentimun dan taruhlah di kedua mata, lakukan sambil berbaring selama 15 menit.

2. Menjaga kesehatan ginjal

Buah mentimun mengandung silikon, fluorin, dan kalium, dan memiliki kadar kalori yang rendah, sehingga manfaat timun mampu membantu merangsang ginjal untuk membuang sisa metabolisme dan deposit lemak di dalam tubuh. Cara mendapatkan manfaat mentimun ini mudah saja, yakni dengan mengonsumsi air perasan buah mentimun segar. Lakukan cara ini setiap hari, sampai lambung terbiasa menerima cairan mentimun.

3. Membantu tubuh tetap terhidrasi

Manfaat mentimun lainnya adalah menjaga tubuh tetap terhidrasi. Mentimun mengandung 95,2 persen air, yang berarti bahwa 5 ons porsi mengandung 4,8 ons atau 150 ml air. Itu artinya sudah sekitar 26 persen asupan air harian Anda terpenuhi oleh timun. Jika Anda bosan dengan air putih, Anda juga bisa memasukan potongan mentimun ke dalam botol minum Anda seperti membuat infused water. Dengan begitu, rasa tambahan dari mentimun membuat Anda untuk meminum air putih lebih banyak.

4. Melindungi tulang

Mentimun merupakan sumber vitamin K yang baik. Satu cangkir mentimun mengandung 22 persen dari asupan harian yang disarankan untuk vitamin K. Vitamin ini sangat penting untuk kesehatan tulang, karena asupan vitamin K yang rendah telah dikaitkan dengan risiko patah tulang yang lebih tinggi. Vitamin K juga penting untuk meningkatkan penyerapan kalsium di tulang.

5. Mencegah sembelit

Mentimun mengandung banyak air dan kulit mentimun mengandung serat yang tidak larut. Baik air dan serat dalam mentimun dapat membantu makanan dicerna lebih cepat dan lebih muda, yang pada akhirnya membantu mencegah terjadinya sembelit.

6. Menghambat pertumbuhan sel kanker

Memiliki kandungan lignan dan cucurbitacun, manfaat mentimun yang berguna bagi kesehatan adalah kemampuannya melindungi tubuh dari kanker. Bahkan, sebuah penelitian mengungkapkan, salah satu kandugan mentimun yang mampu menghambat pertumbuhan kanker prostat adalah flavonoid fisetin.

7. Menurunkan tekanan darah atau hipertensi

Karena kandungan kaliumnya, mentimun dipercaya dapat membantu menurunkan tekanan darah karena kalium dapat mengatur jumlah garam pada ginjal. Bagi Anda penderita hipertensi, biasanya dalam tubuh terdapat kadar sodium yang terlalu tinggi.

Tingginya kadar sodium membuat kadar air di tubuh menjadi tidak seimbang yang memicu meningkatnya tekanan darah. Guna menetralkan hal ini, tubuh membutuhkan kalium yang cukup. Namun banyak orang tidak mendapatkan asupan kalium yang cukup setiap harinya.

Oleh karenanya, untuk membantu menyeimbangkan kadar sodium pada ginjal, Anda harus rutin mengonsumsi air mentimun. Dengan mengonsumsinya, Anda akan menjaga kestabilan tekanan darah. Bahkan, air timun juga mampu menjaga darah menggumpal dengan wajar.

8. Membantu menurunkan berat badan

Bagi Anda yang sedang menjalankan program penurunan berat badan, salah satu asupan yang bisa dicoba adalah mentimun. Jus atau air mentimun membantu mengurangi kalori di tubuh Anda. Saat Anda merasa lapar dan ingin menyantap makanan, hal itu tidak melulu berkaitan dengan asupan makanan yang kurang, namun kondisi ini juga menandakan bahwa tubuh Anda kekurangan cairan. Minuman air mentimun akan membantu Anda merasa lebih kenyang dengan kadar kalori yang sangat rendah. Jika Anda tidak merasa lapar lagi setelah minum air metimun, sesungguhnya Anda hanya merasa haus.

9. Baik bagi ibu hamil

Kandungan vitamin C, B1, B3, B2, zat besi, seng dan asam folat dalam mentimun dapat membantu perkembangan janin yang ada di dalam kandungan. Selain itu, kandungan kolagen yang ada pada mentimun juga akan membantu mengurangi selulit pada perut sebagai salah satu dampak dari kehamilan.

10. Merawat kulit

Jika Anda memiliki kulit berjerawat, sepertinya Anda bisa menggunakan masker mentimun. Manfaat mentimun bisa berguna bagi kulit karena mengandung vitamin B5 yang sering digunakan untuk menghilangkan jerawat.

11. Membantu mengeluarkan racun dari tubuh

Mentimun memiliki sifat diuretik atau bisa memicu produksi air seni. Dengan begitu, hal ini akan semakin sering mendorong bakteri,  racun-racun dan zat hasil metabolism untuk keluar dari tubuh melalui urine. Cara ini dikenal juga sebagai detoksifikasi. Tubuh pun akan jadi lebih segar karena bersih dari berbagai zat berbahaya dan racunn.

Selain itu, mentimun juga mampu melawan radikal bebas.  Radikal bebas sendiri dapat mengundang sejumlah penyakit seperti Alzheimer, jantung, menurunnya daya penglihatan  serta diabetes.

Nah, itulah manfaat mentimun untuk kesehatan tubuh. Masihkah Anda menjadikan mentimun hanya sebagai lalapan?